گلابی نوشت
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
چند روزه بحث دستاوردهای امساله! امسال هم دستاورد خاصی از نظر شغلی و تحصیلی و عاطفی نداشتم. تنها دستاوردی که تمرین کردم کسب کنم، مدیریت خشم و دیدن دنیا از نگاه دیگران بود. حالا میتونم حس کنم حداقل 60 درصد خشمی که سال ها بابت مسائل مختلف به دوش می کشیدم و داشت اول از همه به خودم از نظر جسمی و روحی اسیب میزد رو تا حدودی زمین بگذارم که این دستاورد هم به لطف جلسات روان درمانی حاصل شد. به قولی حمل کردن خشم با خودمون مثل اینه که توی کوله پشتی که توی زندگی با خودمون حمل میکنیم پهن گاو گذاشته باشیم و با خودمون به دوش بکشیم. چیز ارزشمندی نیست و نباید بابت زمین گذاشتنش حس کنیم قراره چیزی از دست بدیم. اما ادمیزاد پیچیده تر از این حرفاست و متاسفانه چیزهایی رو توی روانش انباشته میکنه که جاشون سطل زباله سر کوچه است! و مورد دوم هم دیدن دنیا از نگاه دیگران بود. این مورد باعث شد بفهمم فقط من حق ندارم و باید برای ادم هام حق و احترام بیشتری قائل باشم و مثل خودشیفته ها فقط خودمو نبینم و به ارامش روانی بقیه هم اهمیت بدم و توقع ام رو از دیگران بیارم پایین. ادمها رو بیشتر دوست داشته باشم و باهاشون همدلی کنم. مخصوصا اینکه درک کردم ارتباط به والدین یک اجبار نیست، بلکه یک نیاز روانیه و هرکاری انجام بدم و محبتی بهشون داشته باشم در درجه اول دارم نیازهای روانی خودمو برآورده میکنم. و اما بحث بخشش؟ هنوز باید روی بخشیدن کار کنم تا بتونم بقیه بار خشم رو زمین بذارم. باید درک کنم بخشیدن هم حکایت همون پهن گاوه و با بخشیدن قراره بار روانمو سبک کنم. و اما دست ناآورده هام؟ مقاومت در برابر قبول مسئولیت کار حضوری. کم درس خوندن و همچنان سرکوب بسیاری از نیازهای دیگرم به خاطر صداهای سرزنشگر درونی! باید آب و جارو کنم و جا رو برای برآورده کردن نیازهای سرکوب آماده کنم و بدونم که صداهای درونی سرزنشگر واقعی نیستند! جمله به ظاهر ساده ای نوشتم، اما برای عملی کردنش مدت هاست با بخشی از وجودم در جنگم. + تا عید چیزی نمونده و عیدی من به شما یه پادکسته! پادکست رادیو بهی که میتونید توی اپل پادکست و کست باکس گوش کنید. بهی به معنی بهتر شدنه و در هر قسمت این پادکست از نظر علمی و روانشناسی موضوعات جالبی مطرح میشه. بخش دومش هم درباره خشمه که گوش دادنش رو بسیار توصیه میکنم. توی گوگل سرج کنید به سایت و لینک های پادکست و اینستاگرامشون راحت دسترسی پیدا میکنید.
پنجشنبه هفدهم اسفند ۱۴۰۲ ♥
14:50 ♥ گلابی ♥ ♥
چند روزه بحث دستاوردهای امساله!
امسال هم دستاورد خاصی از نظر شغلی و تحصیلی و عاطفی نداشتم. تنها دستاوردی که تمرین کردم کسب کنم، مدیریت خشم و دیدن دنیا از نگاه دیگران بود.
حالا میتونم حس کنم حداقل 60 درصد خشمی که سال ها بابت مسائل مختلف به دوش می کشیدم و داشت اول از همه به خودم از نظر جسمی و روحی اسیب میزد رو تا حدودی زمین بگذارم که این دستاورد هم به لطف جلسات روان درمانی حاصل شد.
به قولی حمل کردن خشم با خودمون مثل اینه که توی کوله پشتی که توی زندگی با خودمون حمل میکنیم پهن گاو گذاشته باشیم و با خودمون به دوش بکشیم. چیز ارزشمندی نیست و نباید بابت زمین گذاشتنش حس کنیم قراره چیزی از دست بدیم.
اما ادمیزاد پیچیده تر از این حرفاست و متاسفانه چیزهایی رو توی روانش انباشته میکنه که جاشون سطل زباله سر کوچه است!
و مورد دوم هم دیدن دنیا از نگاه دیگران بود. این مورد باعث شد بفهمم فقط من حق ندارم و باید برای ادم هام حق و احترام بیشتری قائل باشم و مثل خودشیفته ها فقط خودمو نبینم و به ارامش روانی بقیه هم اهمیت بدم و توقع ام رو از دیگران بیارم پایین.
ادمها رو بیشتر دوست داشته باشم و باهاشون همدلی کنم. مخصوصا اینکه درک کردم ارتباط به والدین یک اجبار نیست، بلکه یک نیاز روانیه و هرکاری انجام بدم و محبتی بهشون داشته باشم در درجه اول دارم نیازهای روانی خودمو برآورده میکنم.
و اما بحث بخشش؟ هنوز باید روی بخشیدن کار کنم تا بتونم بقیه بار خشم رو زمین بذارم. باید درک کنم بخشیدن هم حکایت همون پهن گاوه و با بخشیدن قراره بار روانمو سبک کنم.
و اما دست ناآورده هام؟ مقاومت در برابر قبول مسئولیت کار حضوری. کم درس خوندن و همچنان سرکوب بسیاری از نیازهای دیگرم به خاطر صداهای سرزنشگر درونی!
باید آب و جارو کنم و جا رو برای برآورده کردن نیازهای سرکوب آماده کنم و بدونم که صداهای درونی سرزنشگر واقعی نیستند! جمله به ظاهر ساده ای نوشتم، اما برای عملی کردنش مدت هاست با بخشی از وجودم در جنگم.
+ تا عید چیزی نمونده و عیدی من به شما یه پادکسته! پادکست رادیو بهی که میتونید توی اپل پادکست و کست باکس گوش کنید. بهی به معنی بهتر شدنه و در هر قسمت این پادکست از نظر علمی و روانشناسی موضوعات جالبی مطرح میشه. بخش دومش هم درباره خشمه که گوش دادنش رو بسیار توصیه میکنم. توی گوگل سرج کنید به سایت و لینک های پادکست و اینستاگرامشون راحت دسترسی پیدا میکنید.
Archives
Categories
Links
Categories
Links
Links
برچسب:
نویسنده: مهراد محبی